תסמונת אבנים מאופיינת על ידי הופעת תסמינים כמו כאבים עזים ועזים בעגל, הידוע גם בכינויו 'תפוח אדמה לרגליים' המופיע בעת ביצוע פעילות גופנית אינטנסיבית כמו ריצה.
כדי להקל על הכאב הנגרם על ידי מתיחות שרירים פתאומית וחזקה, יש להפסיק מיד את הפעילות ולשכב על ידי הנחת הרגל הכואבת במנוחה על כרית על הספה או המיטה. מומלץ להניח שקית קרח במקום הכאבים המדויק, ומאפשר לה לפעול כ -20 דקות, אך מקפידים שלא לשרוף את העור.
![כיצד לטפל במתיחת עגל](http://pic.mindbodysoulblog.com/files/doen-ortop-dicas/3663/ajjcblhk47.jpg)
תסמינים של תסמונת האבנים
תסמינים של מתיחת שרירים בעגל כוללים:
- כאב בעגל, חזק ופתאומי;
- תחושה של פגיעה באבן מאבן;
- היווצרות המטומה (סימן סגול) באתר הכאב;
- קושי לתמוך במשקל הגוף על העקב או על הברך;
- הקשחת האתר המושפע;
- עלול להיווצר 'כדור' או גוש במקום הכאב וההמטומה.
הכאב כה כה חמור, עד כי האדם אינו מסוגל להמשיך בפעילות גופנית ונאלץ להפסיק בגלל אי נוחות מקומית, מה שמקשה אפילו על ההליכה. נוכחות ההמטומה מצביעה על קרע בכלי הדם, כשהוא חמור יותר מזן שרירים נפוץ.
האתר המושפע ביותר מתסמונת האבן הוא נקודת המפגש בין שריר הגסטרוקנמיוס המדיאלי, הממוקם באזור תפוחי האדמה של הרגל, יותר באמצע הרגל וגיד שלה.
טיפול בתסמונת פדרדה
תסמונת האבנים דורשת טיפול קליני ופיזיותרפיה היא בחירה מצוינת להשלמת טיפול זה.
לאחר הייעוץ הרפואי בו האורטופד יכול להצביע על מנוחה, שימוש בסד ברכיים וקביים למניעת תנועת שרירי השוקיים ושימוש בתרופות אנטי דלקתיות ומרגיעות שרירים, מומלץ לעשות כמה פגישות פיזיותרפיה, לשיכוך כאבים ושיפור תפקוד שרירים.
פיזיותרפיה למתיחת עגלים
טיפול פיזיותרפי יכול להיעשות בכמה אמצעים כגון:
- קריותרפיה באמצעות מי קרח, אריזות קרח או קריופואו עד 48 שעות לאחר הפציעה;
- שימוש בתרפיה עם מים חמים או שקיות אינפרא אדום;
- מכשירים כגון אולטרסאונד, TENS ולייזר;
- תרגילי מתיחה פסיביים ואז פעילים;
- תרגילי חיזוק שרירים ותרופת תפיסה.
תיקון שרירים מתחיל בדרך כלל 10 ימים לאחר הפציעה, אך על ידי הפחתת דלקת, תיקון זה יכול להתחיל מוקדם יותר. מתיחה צריכה להתבצע, בתחילה, בצורה עדינה ועיסוי טיפולי יכול לסייע בביטול פיברוזיס, הפחתת 'הגוש' והכאב.
תרגילי חיזוק שרירים ופרופריוספציה מסומנים לשלב ההחלמה האחרון ויש לבצע אותם על מנת להבטיח שהשריר יהיה בריא, חזק ויכול לחזור לפעילות גופנית.
זמן החלמה
זמן ההחלמה לתסמונת הסלעית משתנה בין שבועיים לשנה, תלוי בחומרת המתיחה:
- דרגה 1- מתח שרירים קל: שבועיים
- דרגה 2 - מתיחת שרירים מתונה: 8 עד 10 שבועות;
- דרגה 3 - קרע בשרירים: 6 חודשים עד שנה.
בדיקת האולטרסאונד או התהודה המגנטית עשויה להראות את מידת המתיחה אותה סבל האדם.
כיצד למנוע מתיחת עגלים
כדי למנוע שוב סוג של שריר מסוג זה, שכיח יחסית, יש לבדוק מה גרם לפציעה הראשונה. כמה סיבות שכיחות הן אימון יתר והפסקות קצרות, פיצוי שרירים, חוסר גמישות וסוג הצעד, שניתן לזהות ולטפל בפיזיותרפיה.
לאחר המתיחה הראשונה, סיבי השריר של האתר יבדלו בשל הופעת רקמה סיבית, החשובה לריפוי, אך העלולה להפריע למתיחה מוחלטת של סיבי שריר אלה, תוך פגיעה בגמישות, המעדיפה פציעות חדשות. ניתן לפתור פיברוזיס גם בפגישות פיזיותרפיה.