כדי לרפא הנגאובר, חשוב שתקפידו על תזונה קלה במהלך היום, תגבירו את צריכת הנוזלים ותשתמשו בתרופות הנגאובר, כמו Engov, או נגד כאב ראש, כמו Dipyrone. לפיכך, ניתן למנוע מהסימפטומים של הנגאובר להפריע לשגרת היום.
למרות שיש טיפים לריפוי ההנגאובר, עדיף תמיד למנוע את הנגאובר לקרות, מומלץ לעשות שימוש מתון במשקה ולהחליף את המשקה האלכוהולי בכוס מים ולבצע צריכת מזון.
7 טיפים לריפוי הנגאובר
ההנגאובר נגרם על ידי צריכה מוגזמת של משקאות אלכוהוליים, הגורמת לתסמינים כמו אי נוחות, בחילות או כאבי ראש, שניתן לרפא במהירות בעזרת הטיפים הבאים:
- קח 2 כוסות קפה שחור לא ממותק, מכיוון שקפה מפחית את הנפיחות בכלי הדם הגורמים לכאב הראש ועוזר לכבד לבצע חילוף חומרים ברעלים שלו;
- קח למשל תרופת הנגאובר אחת כמו Engov, המסייעת להפחתת תסמיני הנגאובר כגון כאבי ראש ותחושת חולה. גלה מהן התרופות הטובות ביותר לבתי מרקחת לריפוי תסמיני הנגאובר.
- שתו הרבה מים , מכיוון שאלכוהול גורם להתייבשות, לכן עליכם לשתות כמה כוסות מים לאורך כל היום;
- שתו מיץ פירות טבעי , מכיוון שבמיצים הללו יש סוג של סוכר הנקרא פרוקטוז המסייע לגוף לשרוף אלכוהול מהר יותר. כוס גדולה של מיץ תפוזים או עגבניות מסייעת גם לזרז את סילוק האלכוהול מהגוף;
- אכלו עוגיות דבש , מכיוון שלדבש יש גם צורה מרוכזת של פרוקטוז, המסייע בהעלמת האלכוהול מהגוף;
- קח מרק ירקות , המסייע לחידוש המלח והאשלגן שהגוף איבד במהלך צריכת האלכוהול, והילחם בהנגאובר;
- החלף כוס מים בין כל משקה אלכוהולי ושתה מים לפני השינה, ועם התעוררות לשתות כוס קפה חזקה מאוד, ללא סוכר.
מזונות שיכולים לשפר את החולשה הם תפוח, מלון, אפרסק, ענבים, מנדרינה, לימון, מלפפון, עגבנייה, שום, בצל וג'ינג'ר.
טיפ חשוב נוסף הוא לנוח במידת האפשר על ידי נקיטת תזונה קלה, כך שהגוף יכול להחלים מהר יותר על ידי סילוק רעלים המיוצרים בכבד עקב צריכה מוגזמת של משקאות אלכוהוליים. גלה מה עוד תוכל לעשות בסרטון זה:
למה ההנגאובר קורה
ההנגאובר נגרם מצריכת אלכוהול מוגזמת. האלכוהול שיש לסלק על ידי הגוף, צריך להפוך, בכבד, לחומצה אצטית, ולשם כך יש להפוך אותו תחילה לאצטאלדהיד שהוא רעיל עוד יותר מאלכוהול. מכיוון שלכבד לוקח זמן רב להתמרה זו, אלכוהול ואצטאלדהיד ממשיכים להסתובב בגוף עד שהופכים אותם לחומצה אצטית.
אצטאלדהיד הוא חומר רעיל המופקד באיברים שונים בגוף, מפעיל רעילות ובכך גורם לתסמיני הנגאובר. בנוסף, במהלך חילוף החומרים של עודף אלכוהול, הגוף אינו משחרר את רמת הסוכר בדם במצבי צום בצורה יעילה, ולכן עלול לגרום להיפוגליקמיה. אלכוהול גורם גם לסילוק מים רבים יותר, מה שעלול גם לגרום להתייבשות.
איך לשתות בלי לקבל הנגאובר
כדי למנוע הנגאובר מומלץ לא לשתות יותר מדי, אך ניתן גם לקחת כף אחת של שמן זית כתית עוד כמה שעות לפני השתייה ולהחליף תמיד כוס אחת של אלכוהול עם כוס מים אחת. טיפים נוספים הם:
- לעולם אל תשתה על קיבה ריקה ותשתה תמיד כוס מים אחת או מיץ פירות טבעי בין כל מנה של משקה אלכוהולי;
- קח 1 גרם פחם פעיל לפני צריכת משקאות אלכוהוליים;
- אכלו משהו עם שומן , כמו חתיכת גבינה צהובה, למשל, בין כל כוס משקה.
לפיכך, התייבשות והיפוגליקמיה נמנעות ולגוף יש יותר זמן לחילוף חומרים באתנול, מה שמקטין את הסיכון להנגאובר.
