כאב ראש מתמיד: הסיבות העיקריות וכיצד להקל

כאב ראש קבוע באזור המצח או בחלק הקדמי של הראש קשור לעיתים קרובות למיגרנה. במקרה זה, הכאב פועם או פועם ויכול להימשך עד 3 ימים ובדרך כלל קשה לפתור אותו.

כאב ראש קבוע וסחרחורת יכולים להיות תסמינים של לחץ דם גבוה או הריון. כאב הראש המתמיד בצד שמאל או ימין עשוי להיות מיגרנה או משהו ספציפי מאוד אותו צריך להעריך על ידי הרופא. ראה כיצד לזהות ולטפל בכל סוג של כאב ראש.

כאב ראש מתמיד: הסיבות העיקריות וכיצד להקל

סיבות עיקריות

כאב ראש מתמיד יכול להיגרם מכמה גורמים, כגון עייפות, לחץ, דאגה וחרדה. בנוסף, כאב ראש פרונטלי יכול להיות קשור גם לבעיות בריאותיות או מצבים אחרים, כגון:

1. מחממים

חום מוגזם גורם להתייבשות קלה ומקדם התרחבות של כלי הדם, כולל אלה שנמצאים בראש, וכתוצאה מכך כאב ראש;

2. בעיות ראייה

בעיות ראייה כמו אסטיגמציה, היפרופיה וקוצר ראייה, למשל, עלולות לגרום לכאבי ראש, במיוחד אצל ילדים, מכיוון שהיא גורמת לאדם לכפות על ראייתו לראות דברים. דע סיבות אחרות לכאבי ראש בילדים.

3. מתח או חרדה

במצבים של לחץ או חרדה, האדם לרוב אינו יכול לישון כראוי ויש לו מוח פעיל תמיד, אשר פוגע בריכוז במצבים מסוימים. הגוף והנפש העייפים מעדיפים כאבי ראש, שיכולים להתפרש כניסיון של הגוף להירגע.

4. אוכל

אצל אנשים מסוימים, צריכת מזונות מגרים כמו קפה, שתייה קלה ושוקולד, למשל, עלולה לגרום לכאב ראש. מאידך, כאשר האדם אינו אוכל, כלומר בצום, הדבר עלול לגרום גם לכאב ראש מתמיד מכיוון שיש היפוגליקמיה.

5. מחלות

לחלק מבעיות הבריאות כמו שפעת, הצטננות, נזלת וסינוסיטיס, למשל, יכולות להיות ביטוי קליני לכאב הראש המתמיד שנעלם בדרך כלל עם פתרון המחלה.

6. ברוקסיזם

ברוקסיזם הוא הפעולה הלא רצונית של כיווץ או גילוח השיניים בלילה, מה שיכול לשנות את המיקום של מפרק הלסת ולגרום לכאבי ראש כל יום.

7. שינויים הורמונליים

שינויים בריכוז ההורמון שמסתובב בדם, במיוחד ב- PMS ובמהלך ההריון, עלולים לגרום גם לכאבי ראש.

כאב ראש מתמיד: הסיבות העיקריות וכיצד להקל

כיצד להקל על כאב ראש מתמיד

כדי להקל על כאב הראש שקורה כל יום, אפשרות אחת היא לבצע עיסוי ראש. בנוסף לעיסוי, ניתן לאמץ אסטרטגיות אחרות להקלה על כאבי ראש יומיומיים כגון:

  • שים דחיסה קרה על הראש, המצח או הצוואר, מכיוון שכיווץ כלי הדם במוח מקל על כאב הראש.
  • הישאר במקום רגוע ושלו, מוגן מפני האור כדי לנוח קצת;
  • שתו כוס מים מתוקים עם טיפות לימון כדי לייבש מחדש את הגוף;
  • הימנע מלהיות בשמש יותר משעה, אפילו עם כובע ומשקפי שמש;
  • קח למשל משכך כאב ראש כמו אקמול, למשל;
  • הליכה יחפה על הדשא, למשל.
  • קח תה קינמון כדי להאיץ את הווסת, אם הגורם לכאב הראש הוא PMS.

לא משנה מה הגורם לכאב הראש, השימוש במשככי כאבים במשך יותר משלושה ימים אינו מומלץ, מכיוון שהוא עלול להחמיר את כאב הראש. להלן מספר אפשרויות לתרופות ביתיות לכאבי ראש.

התאמת התזונה שלך חשובה מאוד מכיוון שמזונות מסוימים מסייעים במניעת כאבי ראש. צפו בסרטון כדי ללמוד איך לאכול:

מתי ללכת לרופא

רצוי לפנות לרופא הכללי או לנוירולוג, כאשר יש כאב ראש כל יום יותר מ -5 ימים. חשוב להעריך אם מעורבים תסמינים אחרים כמו שינויים בראייה או אובדן שיווי משקל, למשל.

הרופא עשוי לשאול כמה שאלות בנוגע לבדיקות הבריאות הכלליות של הפרט ולהזמין את הגורם לכאב הראש או אם זה תואם למיגרנה, למשל, ואז יכול להדריך כיצד להקל ולפתור את כאב הראש. בדוק 5 שלבים כדי להקל על כאב ראש ללא תרופות.