תרגילים לכל שלב באלצהיימר

יש לבצע פיזיותרפיה לאלצהיימר 2-3 פעמים בשבוע בחולים שנמצאים בשלב מוקדם של המחלה ובעלי תסמינים כמו קשיי הליכה או איזון, למשל, עוזרים להאט את התקדמות המחלה ולשמור עליה. אוטונומיה של מטופלים לפרק זמן ארוך יותר. עם זאת, בשלב המתקדם, כשהוא מרותק למיטה, חשוב לעבור פיזיותרפיה על בסיס יומי כדי למנוע ניוון שרירים ולשמור על משרעת מפרקים.

מחלת אלצהיימר היא מחלה ניוונית מתקדמת המאופיינת באובדן זיכרון וקוגניציה, מה שמקשה / בלתי אפשרי על המשימות היומיומיות הבסיסיות ביותר בחיי היומיום, כמו אכילה והיגיינה. מחלה זו פוגעת בעיקר בקשישים, ולמרות שהיא נדירה, היא עלולה להתפתח גם מוקדם בין גיל 30-50. הטיפול מורכב מתרופות, תרגילי אוכל מספקים ופיזיותרפיה, כאשר המטרה היא להאט את התקדמות המחלה ולשפר את איכות החיים. 

תרגילים לכל שלב באלצהיימר

יתרונות הפיזיותרפיה באלצהיימר

הטיפול הפיזיותרפי בקשישים הסובלים מאלצהיימר נועד:

  • עזרה לאדם לנוע בחופשיות רבה יותר , שמירה על איזו אוטונומיה וניידות להסתובב במיטה, לשבת או ללכת, למשל;
  • למנוע מהשרירים להיתקע ולהתנוון, שמביאים כאב ומקשים על משימות כמו היגיינה יומיומית;
  • אפשר למגוון טוב של מפרקים לבצע משימות יום-יומיות;
  • הימנע מנפילות העלולות להוביל לשברים בעצמות, אשר עשויות לדרוש טיפול כירורגי;
  • הימנע מכאבים בשרירים, בעצמות ובגידים, הגורמים לאי נוחות ולחולשה.

באופן זה, הפיזיותרפיה מאפשרת לאדם לשמור על אוטונומיה כלשהי, ולהצליח לבצע את משימותיו היומיומיות לבד או בעזרת העזרה הפחות אפשרית. בנוסף, היכולת לנוע ולהתגייס לבד מסייעת בעיכוב בעיות שכיחות במחלה, כמו עצירות, התפתחות של דלקות בדרכי הנשימה או פצעים במיטה.

תרגילים לאלצהיימר מוקדם 

תרגילים לכל שלב באלצהיימר

באופן כללי, כאשר אדם מגלה שיש לו אלצהיימר, עליו לבצע תרגילי אירובי, כוח, שיווי משקל ותיאום, לכן המקרים האחרונים של אלצהיימר יכולים להפיק תועלת מתרגילים קבוצתיים, עם משקולות וכדורים, הליכה, ריצה , שחייה, אירובי אקווה ופילאטיס.

תרגילים אחרים שצוינו גם הם הליכה מתקדמת, ניהול שיחה ורכיבה על אופניים לפחות 30 דקות מדי יום, מכיוון שפעילות מסוג זה משפרת את התפקוד המוטורי והנשימתי, עדיין מספקת רווחים קוגניטיביים, משפרת את הזיכרון ומפחיתה את הניוון של ההיפוקמפוס המוחי, היות לכן השלמה נהדרת לטיפול ובכך להאט את התקדמות האלצהיימר. תרגילים לחיזוק שרירים, כמו אימוני משקולות, יתקבלו בברכה. 

תרגילים לאלצהיימר בינוני 

תרגילים לכל שלב באלצהיימר

התרגילים שניתן לבצע בבית צריכים להיות קלים להבנה, כך שהמטופל יוכל להבין, והם צריכים להיות דומים לפעילות היומיומית, על מנת להגביר את הפעילות האינטלקטואלית והמוטורית כאחד. אלה צריכים להיעשות בפרקי זמן קצרים, מספר פעמים ביום, כדי למנוע תשישות. חלק מהדוגמאות הן: 

  1. ללכת בחצר או לרקוד;
  2. הניחו כדור פלסטיק מעל לראשכם ונסו לאזן את עצמכם;
  3. התאמן על צחצוח וסירוק של השיער שלך ושל המטפלת;
  4. הדק את כפתורי החולצה;
  5. עמדו על רגל אחת;
  6. הליכה לרוחב וגם בצורה של מעגל;
  7. זרועות הרמה במשקל 2-3 ק"ג;
  8. סקוואט שנשען על הקיר; 
  9. ללכת ברגל אחת מול השנייה; 
  10. קוטב מחדש באמצעות חישוק הולה;
  11. קרש בטן עם תמיכה בברך על הרצפה;
  12. גשר בטן. 

את התרגילים ניתן לבצע על ידי הפיזיותרפיסט והמטפל, וניתן לשנות אותם בהתאם לצורך ולשינוי גדול יותר באימונים, מה שמגביר את העניין בפעילות. 

תרגילים לאלצהיימר מתקדם

באלצהיימר מתקדם, האדם עלול להיות מרותק למיטה או מתקשה לאזן גם בישיבה. במקרה זה, יש לבצע פיזיותרפיה מדי יום אצל פיזיותרפיסט, כדי למנוע מהמטופל לאבד מסת שריר ולהיות שרירים ומפרקים ניוון, שמביאים כאב ואי נוחות, וגם פוגעים בהיגיינה שלהם. 

על הפיזיותרפיסט להצביע על תרגילי חיזוק ומתיחות פשוטים, ולבקש את שיתוף הפעולה של המטופל במידת האפשר. ניתן להשתמש גם בטכניקות אחרות כמו גיוס ושימוש במשאבים כמו TENS, אולטרסאונד, אינפרא אדום ומשאבים תרמותרפיים אחרים.

למידע נוסף על מחלה זו, כיצד למנוע אותה וכיצד לטפל באדם הלוקה באלצהיימר: