שימוש יומיומי בשמני לחות ושמנים, בקרת משקל קבועה וארוחות תכופות ומאוזנות הם כמה טיפים שיכולים לעזור במניעת סימני מתיחה במהלך ההריון או שלפחות מצליחים להפחית את העוצמה בה הם מופיעים.
סימני מתיחה על העור שכיחים במהלך ההריון, במיוחד באזורי החזה, הבטן והירך ומורכבים מ"קווים "קטנים המופיעים על העור בצבע ורוד, שלימים נוטים להלבין. קווים דקים אלו המופיעים הם למעשה צלקות, הנוצרות כאשר העור נמתח במהירות תוך זמן קצר, עקב צמיחת הבטן והשדיים ובשל צמיחת התינוק.
לרוב גדול של הנשים יש סימני מתיחה במהלך ההריון וכדי לנסות למנוע את הופעתן, מומלץ לעקוב אחר הטיפים הבאים:
1. השתמש בקרמים ושמנים לחות
קרמי לחות ושמנים עשירים בויטמין E, המתאימים למתן לחות עמוקה לעור במהלך ההריון מפחיתים את הסיכויים להופעת סימני מתיחה, מכיוון שהם מגבירים את גמישות העור. אפשרות טובה בה ניתן להשתמש היא Bio-Oil, העשירה בוויטמין E ויש למרוח אותה החל מהחודש הרביעי להריון על אזורים המועדים לסימני מתיחה כמו החלקות, הירכיים, הבטן והשדיים.
השתמש בקרמי לחות ושמנים 2. לעסות באופן קבוע על הבטן והשדיים
עיסוי קבוע בבטן ובשדיים מסייע גם במניעת סימני מתיחה, מכיוון שהוא מעניק לעור גמישות טובה יותר ומסייע להפעלת זרימת הדם באזורים אלה. חשוב שעיסויים אלה ייעשו מדי יום, במיוחד באזורים עם נטייה גדולה יותר להופעת סימני מתיחה כמו בטן, שדיים וירכיים וניתן לעשות זאת כאשר שמרים את הקרם או השמן על הגוף לאחר הרחצה, למשל.
דע את היתרונות, התוויות נגד והטיפול הדרוש בעיסוי הריון.
לעסות באופן קבוע את הבטן והשדיים 3. ללבוש תחתונים מתאימים
לבישת תחתונים מתאימים המאפשרים לך לאחוז בחוזקה בבטן ועוזרת לתמוך בשדייך מסייעת בהפחתת הסיכויים לסימני מתיחה. בנוסף חשוב ללבוש בגדי כותנה רופפים מכיוון שאי הידוק מאפשר את זרימת הדם.
לבש תחתונים מתאימים המאפשרים לך להחזיק את הבטן בחוזקה ועוזרים לתמוך בשדייך 4. אכלו מזונות עשירים בוויטמין C ו- E
מזונות עשירים בויטמין C, כמו פירות הדר, הם מזונות עשירים בחומרים נוגדי חמצון, כמו בטא קרוטן או פלבנואידים, המשמשים כממריצים קולגן לעור, התורמים גם הם למאבק בסימני מתיחה.
מצד שני, מזונות עשירים בוויטמין E, כמו דגנים מלאים, שמנים צמחיים וזרעים, משמשים להגנה על תאי הגוף, כאשר ויטמין E הוא ויטמין נוגד חמצון בעל תכונות אנטי אייג'ינג לעור.
אכלו מזונות עשירים בוויטמין C ו- E 5. שליטה במשקל במהלך ההריון
שליטה במשקל במהלך ההריון מסייעת גם במניעת הופעת סימני מתיחה ולשם כך יש צורך שהאישה ההרה תפקח באופן קבוע על משקלה ותשמור על תזונה בריאה ומאוזנת ועשירה בירקות, פירות, דגנים מלאים, בשר לבן, דגים וביצים. , הימנעות ממאכלים עם עודף שומנים וסוכרים. ראו אילו מאכלים לאכול במהלך ההריון בהנקת הריון.
שלוט במשקל ושמור על תזונה בריאה ומאוזנת במהלך ההריון במהלך ההריון מקובל לעלות בין 11 ל -15 ק"ג במהלך ההריון, אולם המשקל המרבי המותר יהיה תלוי באישה ההרה. גלה כמה קילוגרמים אתה יכול לשים כמה קילוגרמים אני יכול להשמין במהלך ההריון?
בנוסף, שתייה מרובה של מים מדי יום, כ -2 ליטר ליום, חשובה מאוד גם לשמירה על לחות נכונה וגמישות העור, מה שמסייע גם במניעת הופעת סימני מתיחה, מכיוון שעור מיובש תמיד נוטה יותר לעור שלך. מראה חיצוני.
כיצד לחסל סימני מתיחה לאחר הריון
אם אתה רוצה לדעת מהן האפשרויות לסלק סימני מתיחה אדומים, סגולים או לבנים לאחר ההריון, צפה בסרטון הבא:
