טיפול בדלקת גידים יכול להיעשות עם שאר המפרק הפגוע, חבילות קרח באזור הפגוע במשך כ -20 דקות, כ -3 עד 4 פעמים ביום ותרופות נגד משככי כאבים ונוגדי דלקת, כמו איבופרופן או נפרוקסן, למשל. .
בדרך כלל, דלקת בגידים עוברת עם אמצעים אלה, עם זאת, ייתכן שיהיה צורך לעבור פיזיותרפיה המשתמשת במשאבים כגון אולטרסאונד, פעילות גופנית או עיסוי לטיפול בדלקת בגידים. עם זאת, ניתן להשתמש בניתוח, אולם רק במקרים הקשים ביותר כאשר הטיפול לא היה יעיל וכאשר יש קרע בגידים.
ראה כיצד אוכל ופיזיותרפיה יכולים לסייע בריפוי דלקת בגידים:
כאשר האדם מציג סימפטומים של דלקת בגידים, כגון כאב, במיוחד בעת העברת האזור הפגוע, ירידה בכוח או קושי בביצוע תנועות מסוימות, עליו לנוח את האזור הפגוע, תוך עצירה או ירידה בעוצמת הפעילות עד לחלוף הדלקת. מה שאומר שייתכן שתצטרכו לקחת חופשה מהעבודה או לבקש חופשה לטיפול.
כדי למנוע דלקת בגידים, ראו כמה מתיחות שצוינו לעשות בבית או בעבודה.
תרופות לדלקת בגידים
הרופא האורטופדי רשאי לרשום את השימוש בתרופות לנטילה בצורת גלולות או לעבור דרך אתר הכאב, בצורת קרם, משחה או ג'ל. חלק מהדוגמאות הן:
- איבופרופן
- נפרוקסן
- פרצטמול
- קטאפלן
- וולטרן
- קלמינקס
- דיקלופנק דיאטילאמוניום
- משחה לסוקופירה
- מעסה ג'ל משחה סוקורי
אין להשתמש בטבליות נוגדות דלקת יותר מ -10 ימים ותמיד לפני נטילת כל טבליה חשוב ליטול מגן קיבה כמו רניטידין או אומפרזול בכדי להגן על דפנות הקיבה ובכך למנוע דלקת קיבה הנגרמת על ידי התרופות. ניתן למרוח משחות, קרמים או ג'לים 3 עד 4 פעמים ביום במקום המדויק של הכאב, עם עיסוי קל, עד שהעור סופג את המוצר לחלוטין.
פיזיותרפיה לדלקת בגידים
טיפול פיזיותרפי בדלקת גידים יכול להיעשות באמצעות משאבים כמו אולטרסאונד או שקיות קרח, עיסויים ומתיחות ותרגילי חיזוק שרירים כדי להקל על הכאב והדלקת בגיד המושפע ולשמירה על תנועתם וכוחם של השרירים המושפעים.
ניתן לבצע אולטרסאונד באמצעות הג'ל המתאים לציוד זה או עם תערובת של ג'ל זה עם ג'ל אנטי דלקתי כגון וולטרן. עם זאת, לא בכל המשחות ניתן להשתמש באופן זה, מכיוון שהן יכולות למנוע את חדירת גלי האולטראסאונד ללא השפעה.
ניתן לקיים מפגשי פיזיותרפיה מדי יום, 5 פעמים בשבוע, או בהתאם לזמינותו של האדם. עם זאת, ככל שמפגש אחד קרוב יותר למשנהו, התוצאות יהיו טובות יותר בגלל האפקט המצטבר.
כמה אתרי גיד אפשריים אימוביליזציה יכולה לעזור
שימוש בסד לשיתוק המפרק הכואב יכול לסייע בתנועה איטית, ועוזר להקל על הכאב והדלקת. עם זאת, השימוש בסד לאורך זמן או לעיתים קרובות יכול להחליש את השרירים, מה שתורם להחמרת הגיד. לפיכך, יש לשתק את המפרק רק בגלל דלקת בגידים לאחר אינדיקציה של האורטופד או הפיזיותרפיסט.
טיפול ביתי
טיפול ביתי טוב לדלקת בגידים הוא חבילות קרח, שכן הן עוזרות להקל על כאבים ודלקות. כדי להכין חבילות קרח, פשוט עוטפים כמה קוביות קרח במגבת דקה, או בחיתול, מכינים צרור ונותנים לו לנוח על גבי האזור הפגוע עד 20 דקות ברציפות.
בתחילה זה עלול לגרום לאי נוחות מסוימת, אך זה אמור להיעלם תוך כחמש דקות. ניתן לבצע הליך זה כ3 עד 4 פעמים ביום בשלב הראשוני של הטיפול, בימים הראשונים, ופעם או פעמיים ביום כאשר הסימפטומים מתפוגגים. למד קומפרסים ותה לטיפול בדלקת גידים ב: תרופה ביתית לדלקת בגידים.
ניתוח לדלקת בגידים
ניתוח מסומן רק כאשר דלקת הגיד החמירה ויש שקיעה של גבישי סידן בגיד, מה שמצריך לגרד או לתפור את הגיד לאחר קרעו. הניתוח פשוט יחסית וההחלמה לא אורכת זמן רב.
האדם צריך להיות בסביבות 5 עד 8 ימים עם סד לאחר הניתוח ולאחר שחרורו של הרופא, האדם יכול לחזור לעשות עוד כמה מפגשי פיזיותרפיה כדי להחלים לחלוטין.
כיצד למנוע חזרה של גידים
כדי למנוע חזרה של גידים חשוב לברר מה גרם לה. הסיבות משתנות בין תנועות שחוזרות על עצמן במהלך היום, כגון הקלדה על מקלדת המחשב או הטלפון הסלולרי מספר פעמים ביום, והחזקת תיק כבד מאוד למשך יותר מ -20 דקות, למשל. סוג זה של מאמץ מוגזם בבת אחת או פציעות מתמדות הנגרמות על ידי תנועות חוזרות ונשנות, מובילות לדלקת בגיד, וכתוצאה מכך, לכאב הממוקם ליד המפרק.
לכן, כדי לרפא דלקת בגידים ולא לאפשר לה להופיע מחדש, יש להימנע ממצבים אלה, לקחת הפסקות מהעבודה ולהימנע מפעילות גופנית מוגזמת, למשל.
למי שעובד בישיבה, יציבה טובה בעבודה חשובה גם כדי למנוע התכווצויות שרירים ועומסי יתר במפרקים. ראה את הדרך הנכונה לשבת ב 6 טיפים לשמירה על תנוחת ישיבה טובה.
