לסיום נפילת השדיים, המתרחשת עקב שינויים בסיבים התומכים בשד, בעיקר בגלל הזדקנות, ירידה מוגזמת במשקל, הנקה או עישון, למשל, ניתן לנקוט בחלופות, כמו למשל שימוש בקרמים למיצוק העור. , תרגילים לחיזוק השרירים או הליכים אסתטיים, כמו תדר רדיו.
במקרים חמורים יותר או שאינם משתפרים עם טיפולים קודמים, קיימת אפשרות לניתוחים פלסטיים, הנקראים הרמת חזה או מסטופקסי, המסירים עודפי עור ומעלים את השדיים.
טיפולים אלה, רצוי, צריכים להתבצע לאחר הערכה על ידי המסטולוג או רופא הנשים, אשר מעריך את בריאות השדיים והיעדר גושים או שינויים העלולים להזיק לבריאות. האפשרויות העיקריות להרמת השדיים ולהילחם בשדיים נפולות הן:
1. השתמש בקרם מיצוק
טיפ נהדר להרים את השדיים ולשמור עליהם מלמעלה הוא למרוח קרם לחות המבוסס על נכסים כמו מתיחה ו- DMAE. שני חומרים אלה מקדמים מתח באזור המריחה שלהם ומעדיפים את תמיכת השדיים, בנוסף לעידוד ייצור הקולגן.
יש למרוח את הקרם מלמטה למעלה, תמיד בבוקר ומכיוון שהוא חזק, אין למרוח אותו כל יום. מומלץ להשתמש בו 3 עד 4 פעמים בשבוע, בימים חלופיים.
מחיר : קרמים אלה עולים בסביבות 100 עד 350 רייס, המשתנים בהתאם למותג, לכמות ולמיקום שנמכר.
2. ללבוש חזיית דוגמנות
בחירת החזייה המתאימה לחזה של כל אישה עוזרת להפוך את השדיים למוצקים יותר, גם אם לא באופן קבוע, מה שמשפר את מראה האישה ואת ההערכה העצמית שלה.
חזיית ההפחתה או הספורט עוזרת לתמוך טוב יותר בשדיים ובכך להימנע מסיבוכים אפשריים הקשורים למשקל השדיים, כמו כאבי גב או בעיות גב. ראה טיפים אחרים לבעלי שדיים גדולים ב -3 טיפים להפחתת שדיים ושמירה על הכל על העליונה.
מחיר : חזיות אלה יכולות לעלות בין 25 ל 100 רייס, המשתנה בהתאם למותג ואיכות המוצר.
3. תרגילי תרגול לחזה
תרגילי כיפוף והרמת משקולות עם משקולות, כמו לחיצות ספסל ופתחי צד, עוזרים לחיזוק שרירי החזה, הממוקמים מאחורי השדיים, בנוסף עוזרים להפחתת כמות השומן סביב השדיים, ומפחיתים גם את הצניחה. של הזרועות.
תרגילים אלה פשוטים מאוד וניתן לעשות זאת בחדר הכושר או בבית, רק עם משקולות מועטות להרמה, רצוי משקולות. בדוק כמה דוגמאות:
תרגיל 1
שוכב על הגב עם ברכיים כפופות, החזיק את המשקולות מעל החזה. בזמן הנשיפה, מותח את הידיים למעלה ואז העלה את המשקולות לחזה בזמן השאיפה, כפי שמוצג בתמונה. בצע 15 חזרות, 3 פעמים.
תרגיל 2
שוכב על הגב, עם ברכיים כפופות, פתח וסגור את הידיים עם המשקולות ביד. בזמן הנשיפה, הרם את זרועותיך עד שהמשקולות נוגעות ואז הורד את זרועותיך בשאיפה איטית, כפי שמוצג בתמונה. בצע 15 חזרות, שלוש פעמים.
תרגיל 3
בצע שכיבות סמיכה על הרצפה, מתיחה וכווץ את זרועותיך, כפי שמוצג בתמונה. הברכיים עשויות לנוח על הרצפה או לא. בצע 12 חזרות, שלוש פעמים.
4. טיפולי אסתטיקה
כמה טיפולים אסתטיים מודרניים עובדים בשיטות שמבטיחות להרים את השדיים באמצעות:
- תדר רדיו : הליך המייצר חום ברקמת השד, ומבטיח לעורר את כיווץ הקולגן והרצועות הנמצאים בשד, מה שעוזר להתמצק ולשדיים ולהעניק מראה גוון.
- הרמה שאינה כירורגית : מכונה גם לייזר קר, היא נעשית באמצעות מריחת ג'ל חומצה היאלורונית על עור השדיים ומבטיחה להעביר חומצה זו לשכבות העור העמוקות יותר, ומספקת שיפור במראה, נפח מוגבר ו יציבות השדיים.
טיפולים אלה נמצאים במרפאות יופי, ועליהם להתבצע על ידי אנשי מקצוע מיוחדים ומנוסים, רצוי בהדרכת רופא עור או מנתח פלסטי.
מחיר : טיפולים אלה עולים כ- 350 עד 500 ריאים, אשר עשויים להשתנות בהתאם למרפאה המבצעת את ההליך.
5. Mastopexy או הרמת חזה
במקרים חמורים יותר, או עבור אלה המחפשים פיתרון מוחלט יותר לשקיעת שדיים, יש ניתוחים פלסטיים להרמת השדיים, הידועים גם בשם ממופלסטיקה, mastopexy או הרמת חזה, המסוגלים להסיר עודפי עור כדי לתת יותר יציב וצעיר עד השדיים.
זה יכול להיעשות רק כדי להרים את השדיים, או שזה יכול להיות קשור לשתל הסיליקון. גלה מידע נוסף על אופן ביצוע ניתוח mastopexy זה.
מחיר : יכול לנוע בין כ -5,000 ל -10,000 ריאים, זה תלוי בכירורג ובמקום בו מתבצע הניתוח.
איך להימנע מנפילת חזה
ניתן למנוע את נפילת השדיים לאורך השנים עם עמדות מסוימות, כגון:
- שתו כ -2 ליטר מים ביום , תוך שמירה על לחות העור שלכם;
- הימנע מאפקט האקורדיון , שכן השומן והרזיה הם אחד הגורמים העיקריים לנפילת שדיים;
- הימנע מסיגריות ומצריכת אלכוהול מוגזמת , מכיוון שהם פוגעים במחזור הדם ובבריאות העור;
- הקפידו על פעילות גופנית בתרגילים גופניים סדירים, לחיטוב שרירי הגוף;
- יש תזונה עשירה בחלבונים וקולגן , כדי לעזור לחיזוק השרירים ולשמירה על מוצקות העור. בדוק תפריט עם מאכלים עשירים בקולגן.
בנוסף, תזונה מאוזנת, עשירה בירקות ודלה במוצרים מתועשים, בנוסף לצריכת תה ירוק ופירות אדומים, מעלה את רמות נוגדי החמצון בגוף, דבר חשוב למניעת נפילת עור, מכיוון שחומרים אלה נלחמים הזדקנות מוקדמת.
