כאבי כף רגל יכולים להיגרם בקלות על ידי שימוש בנעליים לא מתאימות, בבלילות או אפילו ממחלות או עיוותים הפוגעים במפרקים ובעצמות, כמו דלקת פרקים, צנית או נוירומה של תריס, למשל.
בדרך כלל, ניתן להקל על כאבי כפות הרגליים במנוחה, ברגליים בוערות או בעיסוי מקומי עם קרם לחות, אולם כאשר לוקח יותר מ -5 ימים להקלה מומלץ להתייעץ עם אורטופד בכדי לזהות אם יש בעיה בכף הרגל, החל מ יחס הולם.
7 הגורמים העיקריים לכאבי אצבע
למרות שכמה וכמה בעיות יכולות להשפיע על כפות הרגליים, הסיבות העיקריות לכאבי אצבעות הרגליים כוללות:
1. נעל צמודה
השימוש בהנעלה לא מתאימה הוא הגורם השכיח ביותר לכאבים באצבעות הרגליים ובמקומות אחרים בכף הרגל, שכן נעליים צמודות מדי, עם אצבע מחודדת או קשיחות מדי עלולות לגרום לעיוותים בכפות הרגליים ואף לדלקת במפרקים, כאשר משתמשים בה לאורך זמן. זְמַן.
מה לעשות: נעל נעליים נוחות שאינן לוחצות יותר מדי על כפות הרגליים. בנוסף, מומלץ לנעל עקב קטן של כ -2 עד 3 ס"מ כדי לאפשר תמיכה טובה בכף הרגל.
2. בוניון
הבוניה גורמת לכאבים במיוחד בצד כף הרגל, אך במקרים מסוימים היא עלולה לגרום גם לכאב באצבעות הרגליים. במקרה זה קל לראות שעצמות כפות הרגליים אינן מיושרות כראוי, מה שגורם לדלקת וכאב.
מה לעשות: הצבת דחיסה קרה במקום הכאב עוזרת להקל על תסמין זה, אך עליך להתאמן בכדי לתקן את כפות הרגליים. גלה מה הם ועצות אחרות לריפוי הבוניון.
בנוסף ישנם תרגילים שיכולים לסייע בהפחתת הבוניון או אפילו במניעת הופעתו. צפו בסרטון הבא וראו כיצד לבצע תרגילים אלה:
3. תירס
יבלות, הידועות גם בשם תירס, נגרמות על ידי הצטברות של תאים מתים בשכבה השטחית ביותר של העור שקורה בגלל הלחץ המתמיד על כפות הרגליים, במיוחד בצד הבוהן.
מה לעשות: ניתן להשתמש במדרס אורטופדי בכדי להגן על היבלות במהלך היום ולמנוע הופעת כאב בעת הליכה, למשל. עם זאת, מומלץ גם להסיר את הטבעת בעזרת משחות או ספוג לאחר הרחצה. ראה כיצד ב: Callosity.
4. ציפורן חודרנית
הציפורן החודרנית שכיחה מאוד במקרים בהם הציפורניים אינן נחתכות כראוי, ומאפשרות להן להיצמד לעור. במקרה זה, ציפורניים חודרניות גורמות להופעת פצעים ונפיחות.
מה לעשות: לכו למרכז הבריאות או רופא רגליים כדי לנקות את הציפורן, אולם בבית, תוכלו להכניס את כף הרגל לאגן עם מים חמים למשך 20 דקות בכדי להקל על הכאב. גלה עוד אודות: כיצד לטפל בציפורניים חודרניות.
5. ארתרוזיס או דלקת פרקים
בעיות שיגרון, כמו דלקת מפרקים ניוונית או דלקת מפרקים, יכולות להופיע במפרקי האצבעות, במיוחד אצל ספורטאים או קשישים, וגורמות לכאבים בעת הליכה ונפיחות באזור המפרק.
מה לעשות: עליך להתייעץ עם אורטופד בכדי להתחיל את הטיפול המתאים בבעיה בשימוש בתרופות נוגדות דלקת, כמו איבופרופן או דיקלופנק. בנוסף, בבית תוכלו לשרוף את כפות הרגליים בסוף היום בכדי להקל על הכאב. ראה מתכון לשרפה ברגליים: תרופה ביתית לדלקת פרקים ואוסטאוארתריטיס.
6. אצבעות טופר או פטיש
אצבעות טופר או פטיש הן שתי עיוותים בכף הרגל הגורמות ליישור שגוי של הבוהן, מה שמגביר את הלחץ על המקומות הללו במהלך היום וגורם לכאב.
מה לעשות: יש להתייעץ עם אורטופד בכדי למקם מחדש את האצבע בצורה נכונה בעזרת סדים אורטופדיים. בנוסף, שימוש במדרסים אורטופדיים יכול גם לסייע בהפגת לחץ על האצבעות ובהפחתת כאב.
7. נוירומה של מורטון
הנוירומה של מורטון היא מסה קטנה המופיעה על עצב הפלנטר הדיגיטלי הנמצא בין הבוהן השלישית 3, גורם לכאב בין שתי האצבעות הללו ולתחושת עקצוץ ברצועה.
מה לעשות: יש להשתמש בנעליים נוחות עם מדרסים אורטופדיים בכדי להקל על הלחץ על האזור, וכן בנטילת תרופות נוגדות דלקת שנקבעו על ידי האורטופד. במקרים הקשים ביותר, ייתכן שיהיה צורך בניתוח. ראה מתי לעבור ניתוח לנוירומה ב: ניתוח נוירומה של מורטון.
אך בנוסף לסיבות אלו, ישנם גם אחרים, כך שאם הכאב בכפות הרגליים הוא עז מאוד או קבוע, ומשבש את חיי היום יום, חשוב להיעזר ברופא או בפיזיותרפיסט, כדי שיוכלו לזהות מה גורם לו סימפטום זה וממליץ על טיפול, אשר עשוי לכלול תרופות, חדירת קורטיקוסטרואידים, פגישות פיזיותרפיה, ובסופו של דבר, ניתוח.
