הדרך הטובה ביותר לא להתעורר עם הנגאובר היא לא לצרוך משקאות אלכוהוליים בצורה מוגזמת. יין ואפילו בירה יכולים להיות בעלי יתרונות בריאותיים כל עוד האדם לוקח מנה אחת בלבד ביום, עם הארוחה.
אבל יש כמה אסטרטגיות שניתן לאמץ כשאתה הולך למסיבה או מנגל עם חברים. לכן, על מנת לצרוך משקאות אלכוהוליים ולא להשתכר, וכתוצאה מכך לא לקבל הנגאובר, עליכם לבצע את האסטרטגיות הבאות:
1. אכלו משהו מתוק בין כל כוס אלכוהול
דרך נהדרת להימנע משתייה והנגאובר למחרת היא לאכול חתיכות פרי קטנות בזמן השתייה. Caipirinha של פירות עדיף על cachaça טהור, למשל, מכיוון שהוא מביא פרוקטוז וגלוקוז כדי לעזור לעיבוד אלכוהול, והפירות עדיין ממלאים את האשלגן שאבד דרך השתן.
אפשרות נוספת היא לאכול חתיכת ממתק, כמו ריבוע שוקולד מריר אחד, מכיוון שצריכת סוכר מקטינה את ספיגת האלכוהול בגוף, מה שהופך את האדם שלא להשתכר או להנגאובר למחרת. כמות הממתקים שאתם צריכים לאכול תלויה בכמות האלכוהול שאתם הולכים לאכול, אך בממוצע, על כל כוס אלכוהול האדם צריך לאכול ריבוע שוקולד אחד.
2. אכלו אוכל מלוח בזמן השתייה
אסטרטגיה מצוינת נוספת היא לאכול ארוחה אחת לפני שתתחיל לשתות מכיוון שאתה לא צריך לשתות על קיבה ריקה. בנוסף, אכילת חטיפים מלוחים באופן טבעי כמו בוטנים, זיתים, גבינה או פיסטוקים בזמן שתיית אלכוהול היא גם אסטרטגיה טובה מכיוון שעם מעי "מלא" האלכוהול נספג לאט יותר ואינו משפיע על הכבד באותה מידה, ומפחית את הסיכון ל אדם משתכר ומסיים את שמחת המסיבה.
3. אין לערבב משקאות שונים
טיפ יקר נוסף לאי קבלת הנגאובר הוא לא לערבב משקאות שונים, ולכן מי שהתחיל את המסיבה בשתיית בירה צריך להמשיך לשתות בירה, ולהשאיר בצד קייפירינה, וודקה, יינות או כל משקה אחר המכיל אלכוהול מכיוון שהתערובת הזו מכינה שאלכוהול עובר חילוף חומרים עוד יותר מהר על ידי הכבד והאדם משתכר מהר יותר.
4. קח כוס מים אחת בין כל כוס אלכוהול
דרך נוספת להימנע מקבלת הנגאובר היא לשתות תמיד כוס מים אחת אחרי כל כוס אלכוהול. מים אינם מכילים קלוריות והם האופציה הבריאה ביותר מבין כל הקודמים והם פועלים מכיוון שכשהאלכוהול מתייבש, המים מתייבשים, ומשאירים את הגוף מאוזן, מה שמקטין את הסיכון לאדם לחלות וכאבי ראש למחרת.
עם זאת, כדאי להימנע משתיית מים מוגזים או סודה, אם אתם צורכים משקה אלכוהולי, מכיוון שהגז גורם לגוף לספוג אלכוהול אפילו מהר יותר ולכן הסיכוי שהאדם ישתכר גדול יותר. לפני השינה מומלץ לקחת גם כוס מים מלאה אחת מכיוון שהדבר מקטין את הסיכויים להתעורר עם הנגאובר למחרת בבוקר.
5. קחו תרופה נגד הנגאובר
נטילת טבליה אחת של Engov לפני שתתחיל לשתות יכולה גם לסייע בהאטת הדרך בה אלכוהול נכנס לזרם הדם, עם זאת, אין להתייחס לתירוץ לשתות עד ליפול, מכיוון שזה בהחלט לא יעבוד. באינדיקציות לתרופה זו יש מידע לקחת כדור נוסף כשאתה מתעורר למחרת בבוקר כדי להפחית את הסימפטומים של כאבי עיניים, בחילות, חולשה וחוסר תנועה.
איך לעולם לא להידבק שוב
כאן בסרטון זה תוכלו למצוא את הטיפים הטובים ביותר לצריכת אלכוהול מבלי להשתכר:
הדרך הטובה ביותר להיפטר מהנגאובר לחלוטין היא לא לצרוך משקאות אלכוהוליים, לכן אם אתם נוהגים לשתות אלכוהול כל יום או אם אתם צורכים משקאות אלכוהוליים מכיוון שהוא חם, כי יורד גשם, כי אתם עצובים, או סתם כי אתם נכונות, אלה יכולים להיות סימנים לאלכוהוליזם ושאתה זקוק לעזרה כדי להיפטר מהתמכרות הזו. למד כיצד לזהות אלכוהוליסט וכיצד להיפטר מהתמכרות זו.
