תוספי ויטמין B6, הידועים גם בשם פירידוקסין, ניתן למצוא בצורה כמוסה או בצורה נוזלית, אך יש להשתמש בהם רק במקרה של מחסור בוויטמין זה, ויש להשתמש בהם על פי הרופא או התזונאי.
ויטמין B6, או פירידוקסין, קיים במזונות כמו דגים, כבד, תפוחי אדמה ופירות, ומבצע פעולות בגוף כמו שמירה על חילוף חומרים הולם וייצור אנרגיה, הגנה על נוירונים וייצור נוירוטרנסמיטרים, חומרים החשובים לתפקוד תקין של הגוף. מערכת עצבים.
היעדר ויטמין זה גורם לתסמינים בגוף כמו עייפות, דיכאון, בלבול נפשי ונפיחות בלשון. ראה את הסימנים השכיחים ביותר לחוסר בויטמין B6 וכיצד לטפל בו.
לשם מה זה
תוסף ויטמין B6 מכיל Pyridoxine HCL והוא מיועד להילחם במחסור בוויטמינים זה וגם כדי להגביר את רמות האנרגיה בגוף, לשפר את ייצור מסת השריר, כדי לשפר את הייצור של נוירוטרנסמיטורים במוח וגם כדי לשפר את ייצור תאי הדם. זה שימושי גם במקרה של הפרעות מטבוליות, דיכאון, PMS, סוכרת הריון, תסמונת דאון ולהפחתת בחילות והקאות במהלך ההריון.
בצורה של תמיסה מקומית, ויטמין B6 פועל כנגד קשקשים וסבוריאה ויש להשתמש בו בריכוזים של 0.2 עד 2%, כשהוא מצוין גם למאבק בהתקרחות סבורית ואקנה.
חבילה עולה בין 45 ל 55 reais.
איך להישתמש
כמות התוסף ויטמין B6 שצוין על ידי הרופא תשתנה בהתאם למטרת השימוש, כדוגמה:
- כתוסף תזונה: ניתן לציין כי נטילת 40 עד 200 מ"ג תוסף ליום;
- מחסור הנגרם כתוצאה משימוש באיזוניאזיד: קח 100 עד 300 מ"ג ליום
- במקרה של אלכוהוליזם: קח 50 מ"ג ליום למשך שבועיים עד 4 שבועות.
התוויות נגד
זה לא אמור להילקח על ידי אנשים שלוקחים לבודופה, פנוברביטל ופניטואין.
תופעות לוואי
המינון המוגזם, מעל 200 מ"ג ליום למשך יותר מחודש יכול להוביל להופעה של נוירופתיה היקפית קשה, ויוצרת עקצוצים בכפות הרגליים והידיים, למשל. למד לזהות את הסימפטומים של עודף ויטמין B6 כאן.
ויטמין B6 משמין?
ויטמין B6 אינו מוביל לעלייה במשקל מכיוון שהוא אינו גורם לאגירת נוזלים, וגם אינו מגביר את התיאבון. עם זאת, זה מעדיף את הגדלת השרירים וזה הופך את האדם לשרירי יותר וכתוצאה מכך כבד יותר.
