למד כיצד לרדת במשקל עם תפוז

כדי להשתמש בתפוזים לירידה במשקל, עליך לצרוך 3 עד 5 יחידות תפוזים ביום, רצוי עם bagasse. לא מומלץ להחליף תפוזים במיץ תפוזים, למרות שהוא טבעי, מכיוון שאין להם סיבים, שחשוב לשלוט ברעב ולשחרר את המעי.

תפוז עוזר לרדת במשקל מכיוון שהוא עשיר בסיבים, מים וויטמין C, חומרים מזינים המנקים את המעי, נלחמים באגירת נוזלים ומורידים את רעלים מהגוף, עוזרים לירידה במשקל, אך על מנת לרדת במשקל, יש צורך לצרוך ב מינימום 3 תפוזים עם bagasse, ליום לארוחת בוקר, צהריים וערב.

תפריט דיאטה כתום

הטבלה הבאה מציגה דוגמה לתפריט בן 3 ימים, בעקבות הדיאטה הכתומה:

ארוחה	יום 1	יום 2	יום 3
ארוחת בוקר	תפוז 1 עם bagasse + 4 טוסטים שלמים עם ריקוטה	1 כוס חלב + 1 לחם חום עם מרגרינה + 1 תפוז עם bagasse	1 כוס מיץ תפוזים עם כרוב + 1 לחם מלא עם גבינה
חטיף בוקר	תפוח אחד + 2 ערמונים	2 פרוסות פפאיה + 1 ליטר מרק שיבולת שועל מגולגל	אגס 1 + 4 טוסטים שלמים
ארוחת צהריים ארוחת ערב	סטייק עוף בגריל + 3 קול. מרק אורז חום + 2 קול. מרק שעועית + סלט ירוק + 1 תפוז עם bagasse	חתיכה אחת של דג מבושל עם ירקות + 2 תפוחי אדמה קטנים + תפוז אחד עם bagasse	פסטה טונה, רוטב עגבניות ופסטה מלאה + כרוב קלוי + תפוז 1 עם bagasse
חטיף אחר הצהריים	1 יוגורט דל שומן + 1 קול. של תה פשתן + תפוז אחד עם bagasse	1 כוס מיץ תפוזים + 4 עוגיות עמילן תירס	1 יוגורט דל שומן + 3 טוסט ריקוטה + 1 תפוז עם bagasse

חשוב לזכור שיש לצרוך תפוזים באורח חיים בריא, עם תזונה מאוזנת ופעילות גופנית קבועה.

מיץ תפוזים עם מתכון לכרוב

מיץ כרוב עם תפוז הוא המיץ היחיד המותר בתזונה זו, והוא נהדר לארוחות בוקר או חטיפים, מכיוון שהוא עשיר בסיבים, ויטמין C וחומצה פולית, המשפרים את תפקוד המעי ומונעים בעיות כמו שפעת, הצטננות ואנמיה.

רכיבים