הכנסת דלי לחדר, צמחים בתוך הבית או מקלחת עם דלת האמבטיה פתוחה הם פתרונות ביתיים נהדרים להרטיב את האוויר כשהוא יבש מאוד ומקשים על הנשימה ומשאירים את הנחיריים והגרון יבשים.
ארגון הבריאות העולמי מציין כי שיעור לחות האוויר האידיאלי לבריאות הוא 60% אך באקלים יבש יותר, כמו באזורים המרכז-מערביים ובצפון-מזרחיים של ברזיל, הלחות יכולה להיות פחות מ -20%, וזה כבר סימן ערני מכיוון שהוא עלול לגרום לגירוי בעיניים, דימום מהאף, יובש בעור והתקפי אלרגיה, במיוחד אצל אלו הסובלים מאסטמה או ברונכיט.
1. שיש מגבת רטובה בחדר
השארת מגבת רטובה על גב הכיסא היא גם רעיון מצוין, אך היא יכולה להיות גם על ראש המיטה או על הרגל. זה פשוט לא צריך להיות מגולגל כי זה יכול להריח רע.
2. שים דלי מים בחדר
טיפ זה נהדר להפחתת האוויר היבש בתוך החדר ויכולת לנשום טוב יותר בלילה, ולהתעורר מנוחה יותר. אתה לא צריך הרבה מים, רק חצי דלי שצריך למקם בתוך החדר וככל שקרוב יותר לראש המיטה, כן ייטב.
כדי לנצל את הדלי בחדר, נסו להוסיף 2 טיפות שמן אתרי לבנדר מכיוון שהוא עוזר להרגעה ולהירגעות.
3. שיש צמחים בתוך הבית
הצמחים נהדרים להשאיר את הסביבה פחות יבשה והאפשרויות הטובות ביותר הן צמחי המים, אך החרב של סאו חורחה והשרכים מצוינים גם להרטיב את האוויר. אך יש לזכור להשקות את הצמח בכל פעם שהאדמה אינה לחה במיוחד ולכבד את צרכיו לחשיפה לשמש. צמחים בדרך כלל זקוקים לשמש, אך יש המעדיפים להיות תמיד בצל.
ראה רשימה של צמחים שיש בבית הטובים לבריאותך.
4. רחצה עם דלת פתוחה
מקלחת עם דלת האמבטיה פתוחה מאפשרת לאדים של מי מקלחת להתפשט באוויר, באופן טבעי להרטיב את הסביבה. למרות שזה קורה באמבטיה הקרה, זה יעיל יותר עם מים חמים.
אז בקיץ, כאשר קשה יותר להתרחץ במים חמים, טכניקה טובה היא להשאיר את המקלחת פתוחה לכמה דקות תוך כדי ייבוש העור או ההלבשה.
5. השתמש במכשיר אדים אלקטרוניים
כשאתה גר במקום בו האקלים יבש מאוד במשך כל השנה, ייתכן שזו אפשרות לקנות מכשיר אדים אלקטרוניים שאתה קונה בחנויות כמו אמריקאנס, פונטו פריו או קאסאס באהיה, למשל. עם זאת, למכשירים אלה עלות הרכישה שלהם ועדיין זקוקים לחשמל להפעלה, דבר שעלול להוות חיסרון.
מתי להרטיב את האוויר
לחות האוויר תמיד חשובה מאוד לשיפור הנשימה, גם אצל אנשים ללא כל בעיה בנשימה. עם זאת, ישנם מצבים בהם לחות האוויר מומלצת עוד יותר, כגון:
- סובלים מהתקפים אלרגיים תכופים;
- במהלך התקפי אסתמה;
- נוכחות של אף סתום;
- יש גרון יבש או שיעול תכוף.
בנוסף, אנשים הסובלים כל הזמן מנזלת יכולים גם להרטיב את האוויר כדי לנסות לפתור את הבעיה, מכיוון שזה יכול להיות פיתרון לגוף לשמירה על לחות דרכי הנשימה ופחות מגורה.
אמצעי זהירות אחרים כאשר האוויר יבש מאוד
בנוסף לאימוץ אסטרטגיות למאבק באוויר יבש, ישנם אמצעי זהירות נוספים הנחוצים בעת בצורת, כמו שתיית מים רבה יותר, הימנעות מחשיפה לשמש ואי פעילות גופנית בזמנים החמים ביותר ביום.
