קלטת קינזיו היא סרט דבק עמיד במים המשמש לזרז התאוששות מפציעה, להקלה על כאבי שרירים או לייצוב מפרקים ושימור שרירים, גידים או רצועות, במהלך אימון או תחרות, למשל, ויש למקם פיזיותרפיסט או מאמן.
סרט הקינסיו עשוי מחומר אלסטי, מאפשר זרימת דם ואינו מגביל את התנועה, וניתן למרוח אותו בכל מקום בגוף. סרט זה מקדם את הרמת העור הדיסקרטית, ויוצר רווח קטן בין השריר לדרמיס, המעדיף את ניקוז הנוזלים העלולים להצטבר במקום ועשויים להעדיף את תסמיני הפגיעה בשרירים, בנוסף להגברת זרימת הדם המקומית ו לקדם ביצועי שרירים טובים יותר ולהפחית עייפות.
בשביל מה Kinesio נועד
קלטות Kinesio משמשות בעיקר אתלטים במהלך תחרויות במטרה לייצב ולשמר מפרקים ושרירים, למנוע פציעות. קלטות אלה יכולות לשמש גם אנשים שאינם ספורטאים אך סובלים מפגיעה או כאב כלשהו שמפריעים לחיי היומיום, כל עוד הצביע על ידי הרופא או הפיזיותרפיסט. לפיכך, לקלטות kinesio יש כמה יתרונות ויישומים וניתן להשתמש בהן כדי:
- שפר ביצועים באימונים;
- שפר את זרימת הדם המקומית;
- הפחת את ההשפעה על המפרקים, מבלי להגביל את התנועות;
- לספק תמיכה טובה יותר במפרק הנגוע;
- להפחית את הכאב באזור הפגוע;
- הגדל את הפרופריוספציה, שהיא תפיסת הגוף שלך;
- הפחת את הנפיחות המקומית.
בנוסף ניתן להשתמש בקינסיוטייפ גם בנשים בהריון הסובלות מכאבי גב תחתון, עם תוצאות טובות.
למרות שניתן להשתמש בהם למטרות שונות, השימוש בקלטות צריך להיות חלק מטיפול הכולל גם תרגילי חיזוק ומתיחות שרירים, בנוסף לטכניקות אחרות למניעה ולחימה בפציעות.
כיצד להשתמש בקלטת קינסיו
אף על פי שכל אחד יכול להפיק תועלת משימוש בתחבושת תפקודית זו, יש להניח אותם על ידי פיזיותרפיסט, רופא או מאמן גופני באתר הפציעה על מנת להציע תמיכה טובה יותר, למנוע כאבים ולהפחית את עייפות השרירים. קלטות דבק אלה ניתנות להצבה בצורה של X, V, I, או בצורה של רשת, תלוי במטרת הטיפול.
הקלטת עשויה מחומר היפואלרגני ויש להחליפה לכל היותר כל 4 ימים, ואין צורך להסיר אותה לרחצה.
