בגיל 7 חודשים תינוקות צריכים לכלול שלוש ארוחות עם מאכלים חדשים לאורך כל היום, כולל מזון לתינוקות פרי בבוקר וחטיפי אחר הצהריים, ואוכל לתינוקות מלוחים בצהריים.
יש להכניס כל מזון חדש לתפריט ברווחים של כ -3 ימים בכדי להקל על זיהוי המזונות העלולים לגרום לאלרגיות אצל התינוק או לבעיות כמו גזים, שלשולים ועצירות. בנוסף, יש לשמור על הנקה או שימוש בתכשירים לתינוקות בארוחות אחרות של היום. ראה כיצד האכלה צריכה להיות בכל שלב בחיי התינוק.
אז הנה 4 מתכונים שניתן להשתמש בהם בהאכלה משלימה של התינוק בגיל 7 חודשים.
פפאיה מתוקה פפאיה
חותכים פרוסה בינונית של פפאיה יפה או 2 פרוסות פפאיה. הסר את הזרעים וגרד את עיסת הפרי שייתן לתינוק, תוך הקפדה על הימנעות מחתיכות או גושים גדולים.
מזון לתינוקות של תפוח וגזר
מזון לתינוקות זה עשיר בויטמינים C ו- B, נוגדי חמצון וסידן, שהם חומרים מזינים חשובים לחיזוק המערכת החיסונית, מניעת אנמיה וחיזוק העצמות.
רכיבים:
- 1/2 גזר קטן
- 1 תפוח קלוף
- 200 מ"ל חלב אם או פורמולה לתינוק
מצב הכנה:
שוטפים את הגזר והתפוח היטב, מסירים את הקליפה וחותכים לקוביות, לוקח לבשל בחלב על אש נמוכה עד שהגזר רך מאוד. שים את התערובת בכלי, ללוש עם מזלג וחכה שיתקרר לפני שתגיש אותה לתינוק.
אוכל תפוחי אדמה לתינוקות, בשר וברוקולי
את הבשר הטחון יש להכין מחתכים רזים, כמו שרירים, רגל רכה, רגל קשה ופילה.
רכיבים:
- 1 תפוח אדמה קטן
- ½ סלק
- 1 כף בקר טחון
- 2 כפות ברוקולי קצוץ
- 1 כפית שמן צמחי
- בצל ושום לתיבול
מצב הכנה:
במחבת יש להקפיץ את הבצל ואת הבשר הטחון בשמן ואז להוסיף את תפוחי האדמה והסלק. מכסים במים מסוננים ומכסים את התבנית, מאפשרים לבשל עד שכל המרכיבים רכים מאוד ועם מעט מרק. מוסיפים את הברוקולי ומבשלים 5 דקות נוספות. מסירים מהאש, מניחים על צלחת ומועכים את כל החומרים בעזרת מזלג, מגישים את התינוק כשהוא חם.
פפאיה ממנדיוקווינה
מזון לתינוקות זה עשיר בויטמינים A, B, E וברזל, חומרים מזינים חשובים לשמירה על בריאות עיניו, עצמותיו ועורו של התינוק, וכדי לסייע במניעת אנמיה.
רכיבים:
- 1/2 קסווה בינוני
- 5 עלי גרגיר מים
- 1 כף בצל קצוץ
- כף חזה עוף מגורר
- ½ חלמון
- 1 כפית שמן צמחי
- ½ שן שום
- מצב הכנה:
מקלפים את הקסווה, שוטפים היטב עם עלי גרגר הנחלים, חותכים לקוביות. חותכים בקוביות קטנות 1 כף חזה עוף ומביאים את כל החומרים לבישול עם הבצל המוקפץ והשום, עד שהקסאווה רכה מאוד והעוף מבושל.
בתבנית אחרת מניחים ביצה אחת לבישול. כשהארוחה מוכנה, גרסו את העוף ולשו את כל המרכיבים, והוסיפו גם חצי חלמון כדי לתת לתינוק.
ראו דוגמאות נוספות במתכונים למזון לתינוקות לתינוקות בני 8 חודשים.
