הטיפול בתסמונת שחיקה צריך להיות מונחה על ידי פסיכולוג או פסיכיאטר ובדרך כלל נעשה באמצעות שילוב של תרופות וטיפולים למשך חודש עד שלושה חודשים.
תסמונת השחיקה, המתרחשת כאשר האדם חש תשוש בגלל מתח יתר שנגרם כתוצאה מעבודה, מחייב את המטופל לנוח בכדי להקל על התסמינים, כמו כאבי ראש, דפיקות לב וכאבי שרירים, למשל. למד כיצד לזהות את הסימפטומים של תסמונת השחיקה.
טיפול פסיכולוגי
טיפול פסיכולוגי אצל פסיכולוג חשוב מאוד לאלו הסובלים מתסמונת שחיקה, מכיוון שהמטפל מסייע למטופל למצוא אסטרטגיות להילחם במתח. בנוסף, התייעצויות מספקות לאדם זמן לפרוק ולהחליף חוויות המסייעות לשיפור הידע העצמי ולהשגת ביטחון רב יותר בעבודתו.
בנוסף, לאורך הטיפול הפסיכולוגי החולה מוצא כמה אסטרטגיות
- ארגן מחדש את העבודה שלך , הפחת את שעות העבודה או את המשימות שאתה אחראי עליהן, למשל;
- הגדל את החברתיות עם חברים, כדי להיות מוסחת מלחץ בעבודה;
- עשו פעילויות מרגיעות , כמו לרקוד, ללכת לקולנוע או לצאת עם חברים, למשל;
- בצעו פעילות גופנית , כמו הליכה או פילאטיס, למשל, כדי לשחרר מתח שנצבר.
באופן אידיאלי, על המטופל לבצע את הטכניקות השונות במקביל כדי שההחלמה תהיה מהירה ויעילה יותר.
תרופות בהן ניתן להשתמש
לטיפול בתסמונת השחיקה, הפסיכיאטר יכול להצביע על בליעה של תרופות נוגדות דיכאון, כגון סרטרלין או פלוקסטין, למשל, כדי לעזור להתגבר על תחושת הנחיתות וחוסר היכולת וכדי להשיג ביטחון, שהם התסמינים העיקריים המתבטאים בחולים עם תסמונת שחיקה.
סימני שיפור
כאשר המטופל עם תסמונת השחיקה עושה את הטיפול כראוי, עלולים להופיע סימני שיפור, כמו ביצועים גדולים יותר בעבודה, ביטחון רב יותר וירידה בתדירות כאבי הראש ועייפות.
בנוסף, העובד מתחיל לקבל הכנסה גדולה יותר בעבודה, ומגביר את רווחתו.
סימני החמרה
הסימנים להחמרת תסמונת השחיקה מופיעים כאשר האדם אינו ממלא אחר הטיפול המומלץ וכולל אובדן מוטיבציה מוחלט ביחס לתעסוקה, בסופו של דבר עם היעדרות תכופה והתפתחות של הפרעות במערכת העיכול, כמו שלשולים והקאות, למשל.
במקרים הקשים ביותר, האדם עלול לפתח דיכאון וייתכן שיהיה צורך לאשפז אותו על מנת להיבדק מדי יום על ידי הרופא.
