דחיסת אקליפטוס, משחת ארניקה ביתית וכורכום הם אפשרויות מצוינות לריפוי מהיר יותר של כאבי איסיאטיקה ולכן נחשבות לתרופות ביתיות נהדרות.
Sciatica מופיע בדרך כלל בפתאומיות ונעלם תוך פחות משבוע. הכאב עשוי להופיע בקצה עמוד השדרה, בקת או בחלק האחורי של הירך, בצורה של עקיצה, חום, עקצוץ, תחושה שונה או תחושת התחשמלות, למשל.
בדרך כלל סיאטיקה פוגעת רק ברגל אחת, אך במקרים הקשים ביותר, כאשר יש פריצת דיסק בגב התחתון, יתכנו כאבים בשתי הרגליים בו זמנית.
1. השתמשו בדחיסת אקליפטוס
תרופה ביתית מצוינת להקלה על כאבים הנגרמת על ידי דלקת בעצב הסיאטיקה היא מריחת דחיסה חמה של עלי אקליפטוס, מכיוון שלצמח זה תכונות אנטי דלקתיות חזקות המסייעות להפחתת הלחץ על העצב, ולהקלה על הכאב במהירות. בנוסף, מכיוון שהוא משמש בצורה של עופות חמים, טיפול ביתי זה מאפשר לך גם להרפות את שרירי הרגליים או הגב, מה שגורם לתחושת הקלה והרפיה גדולה יותר.
אם אין לכם אקליפטוס, תוכלו לבחור גם להכין את העופות עם לבנדר או סוס, מכיוון שהם צמחי מרפא בעלי תכונות דומות.
רכיבים
- 5 עד 10 עלי אקליפטוס
מצב הכנה
מבשלים את עלי האקליפטוס (אדים, רצוי) וברגע שהם מתרככים השתמשו בהם כעופות על האזור המושפע מהכאב (שם הכאב מתחיל). כדי לשמור על העלים חמים יותר, הניחו מגבת חמה מעל העלים. חזור על אותו תהליך במהלך משברים כואבים מדי יום למשך 20 דקות לפחות או עד שהעלים התקררו.
2. מתבלים בכורכום
כורכום הוא תבלין המכונה גם כורכום, שהופך לצבע צהבהב בארוחות, אך בעל תכונות אנטי דלקתיות עקב נוכחות כורכומין. אפשר להוסיף כורכום לאורז, רטבים ובשרים, שזו דרך טובה לסייע בריפוי הסיאטיקה באופן טבעי.
בנוסף, מומלץ גם להימנע מסוכר, שומנים, שמנים, עודפי חלבונים מן החי ומוצרי חלב, כמו גם מנקניקיות מכיוון שהם מעדיפים היווצרות רעלים המנציחים את נוכחות הדלקת בגוף. אז האידיאל הוא להמר על פירות וירקות, שתוכלו לאכול כמה שתרצו, בכל ארוחה.
3. משחת ארניקה
את משחת הארניקה ניתן להכין בבית עם מוצרים שניתן למצוא בחנויות טבע.
רכיבים:
- 10 גרם שעוות דבורים;
- 12 גרם שמן קוקוס;
- 10 גרם חמאת שיאה;
- 1 כפית שמן אתרי ארניקה;
- 5 טיפות שמן אתרי רוזמרין.
הכנה:
ממיסים את שעוות הדבורים, שמן הקוקוס וחמאת השיאה במיקרוגל ואז מוסיפים את השמן האתרי של ארניקה ורוזמרין. מערבבים היטב ומאחסנים בכלי סגור במקום יבש. בכל פעם שאתה צריך להשתמש בו, וודא שהוא לא עבה מדי ואם כן, הכניס אותו לאמבט מים למספר דקות עד שהוא מתרכך שוב.
4. קבל עיסוי
בזמן שאתה סובל מאוד מכאבים, אתה עלול להרגיש טוב יותר אם תקבל עיסוי גב, תחת ורגליים. העיסוי צריך להיות נעים ולבצע עם קרם לחות או שמן אתרי. שמן זרעי ענבים מעורבב עם 2 טיפות שמן אתרי לבנדר יכול להיות דרך טובה להרפות את השרירים ולהקל על הכאב.
5. המשיכו לנוע
במשבר הסיאטיקה לא מומלץ לנוח לחלוטין, רק בשכיבה או בישיבה, מכיוון שתנוחות אלו מחמירות את הכאב. אז האידיאל הוא לעשות פעילויות קלות ולהימנע מעמידה באותו מעמד יותר משעתיים. תרגילי המתיחה והחיזוק הטובים ביותר נמצאים בסרטון זה:
