פרי קונדה: מה זה 8 יתרונות בריאותיים עיקריים

פרי ארל, המכונה גם אנונה או אצטרובל, הוא פרי עשיר בנוגדי חמצון, ויטמינים ומינרלים המסייעים להילחם בדלקות, מגבירים את הגנות הגוף ומשפרים את מצב הרוח, ומספקים כמה לבריאות.

שמו המדעי של פרי זה הוא Annona squamosa , יש לו טעם מתוק ואפשר לאכול אותו טרי, קלוי או מבושל, והוא יכול לשמש גם להכנת מיצים, גלידה, ויטמינים ותה. למרות שלפרי זה יש כמה יתרונות בריאותיים, חשוב לשים לב לקליפה ולזרעיה, מכיוון שיש בהן תרכובות רעילות העלולות לגרום לתופעות לוואי מסוימות.

היתרונות העיקריים

היתרונות הבריאותיים העיקריים של הארל הם:

1. הוא מעדיף ירידה במשקל , מכיוון שיש בה מעט קלוריות, עשיר בסיבים המגבירים את תחושת השובע ומהווה מקור לוויטמיני B, הפועלים בחילוף החומרים הכללי;
2. מחזק את מערכת החיסון , מכיוון שהיא מכילה ויטמין C, ויטמין A ותרכובות נוגדות חמצון המסייעות להגברת ההגנה על הגוף, ומונעת הצטננות ושפעת;
3. זה משפר את בריאות המעיים , שכן הוא עשיר בסיבים המעדיפים את הגדלת נפח הצואה ותנועות המעיים, מהווה אופציה מצוינת לסובלים מעצירות. בנוסף, בשל המאפיין האנטי דלקתי זה יכול לסייע במניעת הופעת כיבים;
4. מסייע לוויסות רמות הכולסטרול בדם , מכיוון שהוא עשיר בנוגדי חמצון וסיבים;
5. נלחם בהזדקנות עור מוקדמת ומקדם ריפוי פצעים, מכיוון שיש בו ויטמין C, המעודד היווצרות קולגן, ומונע הופעת קמטים;
6. מפחית עייפות , מכיוון שהוא עשיר בויטמיני B;
7. יש לו השפעה נגד סרטן , מכיוון שמחקרים מסוימים בבעלי חיים הראו שגם לזרעים שלו וגם לפרי עצמו יכולות להיות תכונות אנטי-גידוליות בגלל תרכובות ביו-אקטיביות ותוכן נוגדי חמצון שלהן;
8. זה מוריד את לחץ הדם , מכיוון שמחקר מדעי הצביע על כך שתמצית הזרעים מסוגלת לקדם את הרפיית כלי הדם.

חשוב לא לבלבל את פרי הזרוע עם אטמויה, מכיוון שלמרות שהם נראים דומים, הם פירות בעלי תכונות ויתרונות שונים.

הרכב תזונתי של פרי האף

הטבלה הבאה מציינת את המרכיבים התזונתיים הקיימים ב 100 גרם מפרי האוזן:

חשוב להזכיר שכדי להשיג את כל היתרונות שצוינו לעיל, חייבים לכלול את פרי האוזן בתזונה בריאה ומאוזנת.