תזונת ההיפוגליקמיה תגובתי אמורה להבטיח כי רמות הסוכר בדם יישארו קבועות. היפוגליקמיה תגובתי מופיעה בדרך כלל שעה עד 3 שעות לאחר אכילת מזונות עשירים בסוכר או בפחמימות, העלולים להשפיע על חולי סוכרת ואינם סוכרתיים.
בכדי לטפל במהירות בהיפוגליקמיה תגובתית, די באדם לאכול רק שווה ערך ל -3 טוסטים או מיץ פירות, למשל, וכדי להימנע מכך, יש לנסות להקפיד על תזונה מאוזנת, בה יש שליטה טובה בשעות השעות. ארוחות. למידע נוסף על היפוגליקמיה תגובתי.
מהי הדיאטה להיפוגליקמיה תגובתית
בתזונה להיפוגליקמיה תגובתית, חשוב לא להקדיש יותר מדי שעות בלי לאכול, ויש לקחת ארוחות כל שעתיים עד 3 שעות.
יש להעדיף סיבים שמעכבים את העיכול, כמו דגנים מלאים, ירקות ופירות, ולהעדיף מאכלים עשירים בחלבונים כמו בשר רזה, דגים וביצים ופחמימות מורכבות כמו לחם חום, אורז ופסטה. במזונות אלה יש גם יותר סיבים.
בארוחות בוקר ובחטיפים, יש להעדיף מאכלים עם פחמימות מורכבות ובאינדקס גליקמי נמוך, כמו לחם דגנים מלאים עם גבינה טרייה או טוסט מלא עם יוגורט. בארוחת הצהריים והערב, המנה צריכה תמיד להכיל חצי עם ירקות ואת החצי השני עם אורז, פסטה או תפוח אדמה עם בשר, דגים, ביצה או שעועית, כפי שמוצג בתמונה:
ארוחות מומלצות בהיפוגליקמיה תגובתית
מה לא לאכול
כדי להימנע ממשברים של היפוגליקמיה תגובתית אין לאכול מאכלים עשירים בסוכרים ופחמימות פשוטות כמו עוגות, עוגיות, שוקולדים, סוכריות, שתייה קלה, מזון מזוקק כמו לחם לבן. חשוב גם לא לכלול משקאות אלכוהוליים מהמזון.
