מזונות המעלים ניקוי רעלים מכבד הם אלו המסייעים לגוף לסלק שומנים ורעלים האחראים להגברת הדלקת בגוף ולגורם למחלות.
אכילה של תזונה בריאה ומגוונת, המבוססת בעיקר על מוצרים טבעיים ומתועשים ומשקאות אלכוהוליים היא הדרך הטובה ביותר למנוע בעיות בכבד ועודף שומן בבטן, מה שגורם גם לבעיות באיברים אחרים בגוף, כמו לב וכליות. דע את הסימפטומים לבעיות בכבד.
להלן מספר מאכלים המסייעים לתפקוד הכבד:
1. ברוקולי
כמה מחקרים מראים שברוקולי יכול לסייע במניעת עודף שומן בכבד, אך אצל אנשים שאינם משתמשים באלכוהול. בנוסף, ברוקולי מסייע בשמירה על לחץ הדם, הוא עשיר בחומרים מזינים כמו סידן, ברזל, ויטמין C, סיבים ונוגדי חמצון, אשר יחד עוזרים לווסת את חילוף החומרים של שומן וכולסטרול. ראה יתרונות אחרים של ברוקולי.
2. תה ירוק
תה ירוק עשיר בקטכינים, נוגדי חמצון הפועלים על הכבד ומסייעים בוויסות ייצור האנזימים ומפחיתים את הצטברות השומן. בנוסף, נוגדי חמצון אלה מונעים גם נזק לתאים המוביל לסרטן, לא רק בכבד, אלא באזורים שונים בגוף.
היתרונות גדולים יותר כששותים לפחות 2 כוסות תה ירוק ביום, ובמשקה החם יש יותר קטצ'ינים מאשר הקרים. עם זאת, חשוב לציין כי צריכה של תוספי תה ירוק לא צריכה להיעשות על ידי אנשים שכבר סובלים מבעיית כבד.
3. קפה
לצריכת קפה רגילה יש יתרונות לכבד כמו הפחתת דלקת והסיכון לחמת סרטן. נראה כי תופעות אלו נובעות מפחות בתצהיר של שומן וקולגן בכבד, שהם הסמנים העיקריים להחמרת בריאותו של איבר זה.
כדי להשיג הטבות אלו, עליכם לצרוך 2-3 כוסות קפה ביום, מבלי להוסיף סוכר. גלה יתרונות אחרים של קפה.
4. זרעי שמן
פירות שמן כמו שקדים, אגוזי מלך ואגוזים עשירים באומגה 3 וויטמין E, חומר מזין המגן על הכבד על ידי הפחתת בתצהיר השומן בו. ככל שיש יותר שומן בכבד, כך תפקוד האיבר גרוע יותר.
ניתן להשתמש בזרעי שמן בחטיפים יחד עם יוגורט או פירות, למשל, או להוסיף אותם לתכשירים כמו סלטים ועוגות בריאות.
5. תה אוכמניות
תה אוכמניות עוזר לתפקוד הכבד על ידי מכיל תרכובת הנקראת לקטון, המסייעת לעיכול השומן שנבלע. זה גם מסייע בעיכול, מפחית בעיות כמו צרבת וגזי מעיים.
6. מיץ סלק
מיץ סלק עשיר בנוגדי חמצון הנקראים קרוטנואידים ופלבנואידים, המסייעים להפחתת הדלקת ולשיפור ייצור אנזימי הכבד. בנוסף, מיץ סלק עוזר בשיפור זרימת הדם, בשליטה על לחץ הדם ובמניעת מחלות לב.
7. שמן זית
שמן זית כתית עשיר עשיר בשומנים טובים ובנוגדי חמצון שמביאים כמה יתרונות לבריאות הכבד, כמו למשל שליטה בייצור האנזימטי שלו והפחתת בתצהיר השומנים בו. בנוסף, הוא מסייע בשליטה על כולסטרול, המיוצר ומופץ מהכבד, ומשפר גם את זרימת הדם באיבר זה.
לפיכך, בנוסף לקיום תזונה בריאה ומאוזנת, יש לנסות לכלול את המזונות הללו בתזונה לפחות 3 פעמים בשבוע כדי להשיג יתרונות גדולים יותר לכבד.
תרופות כבד
כמה דוגמאות לתרופות לכבד הן קסנטינון B12 וכולגוט. Xanthinon B12 מורכב מתיונין וכלין, שהם חומצות אמינו חשובות לחילוף החלבונים והשומנים בכבד. זה עובד על ידי ניקוי רעלים מהכבד, ושימושי מאוד לשימוש לאחר הגזמות מזון שבהן לאדם יש אי נוחות בבטן בצד ימין וטעם מר או מתכתי בפה.
Cholagutt היא תרופה טבעית המבוססת על ארטישוק, לבנדר, גדילן ומנטה שניתן להשתמש בהם בעיכול לקוי, מכיוון שהיא מקלה על תפקוד הכבד וכיס המרה. ראה גם כמה דוגמאות לתרופות ביתיות לכבד.
