הפרעות שינה
-
הפרעות שינה
תרופות השינה הטובות ביותר: טבע ובתי מרקחת
ישנן מספר אפשרויות טיפול למי שמתקשה לישון, כמו תרופות טבעיות, כגון ולריאן, פסיפלורה או קמומיל, תרופות שאינן זקוקות למרשם כגון מלטונין או דוקסילאמין, או מהפנטים ותרופות הרגעה, אשר נקבעו על ידי הרופא כמוצא אחרון, כאשר אין השיטה עובדת.כדי לשפר את השינה, הרגלים בריאים צריכים תמיד להיות מיוחסים, כמו תזונה טובה, פעילות גופנית קבועה וטכניקות הרפיה על פני תרופות. למד כיצד לרפא נדודי שינה מבלי ליטול תרופות.תרופות שינה טבעיות..
-
הפרעות שינה
8 גורמים לשינה מוגזמת ועייפות ומה לעשות
עייפות מוגזמת בדרך כלל מעידה על חוסר זמן לנוח, אך היא יכולה להיות גם סימן למחלות מסוימות כמו אנמיה, סוכרת, הפרעות בבלוטת התריס או אפילו דיכאון. בדרך כלל, במקרים של מחלה האדם מרגיש עייף וחלש, גם לאחר מנוחת לילה.לפיכך, בעת זיהוי עייפות תכופה, מומלץ לבחון האם קיימים תסמינים קשורים אחרים ולפנות לסיוע רפואי בכדי להתחיל את הטיפול המתאים. בזמן ההמתנה להתייעצות, מה שאתה יכול לעשות..
-
הפרעות שינה
6 תה להילחם בנדודי שינה ולישון טוב יותר
..
-
הפרעות שינה
8 צעדים לשינה מהירה וטובה יותר
..
-
הפרעות שינה
איך לישון טוב: 10 טיפים לשינה טובה
..
-
הפרעות שינה
התרופות הביתיות הטובות ביותר לטיפול בנדודי שינה
..
-
הפרעות שינה
מחזור שינה: אילו שלבים וכיצד הם עובדים
..
-
הפרעות שינה
מלטונין: מה זה, למה הוא מיועד, יתרונות וכיצד להשתמש
..
-
הפרעות שינה
האם זה נורמלי שהתינוק נוחר?
..
-
הפרעות שינה
שינה פוליפאזית: אילו סוגים ואיך עושים זאת
..
-
הפרעות שינה
8 אסטרטגיות להפסקת נחירות מהר יותר
..
-
הפרעות שינה
6 יתרונות של שינה עירומה
..
-
הפרעות שינה
כמה שעות לישון ביום (ולפי גיל)
..
-
הפרעות שינה
10 מאכלים מנומנמים
..
-
הפרעות שינה
6 תרגילים להפסקת נחירות באופן טבעי
..
-
הפרעות שינה
שיתוק שינה: מה זה, מדוע זה קורה ואיך להימנע מכך
..
-
הפרעות שינה
כיצד לתזמן שינה טובה
..
-
הפרעות שינה
יותר מדי שינה: מה יכול להיות ומה לעשות
..
-
הפרעות שינה
6 טיפים לשיפור השינה עבור עובדי משמרות
..
-
הפרעות שינה
מהי שינה של REM וכמה היא חשובה
..